Darmreinigung Ernährung

Der Doppelpunkt (Dickdarm) ist ein Organ des Verdauungssystems, in denen die meisten der Verdauung stattfindet. Es absorbiert Nährstoffe aus der Nahrung als auch eliminiert unerwünschte Essen. Interessanterweise hat der untere Teil des Dickdarms, der Auftrag des Speicherns von Abfällen. So können wir verstehen, wie wichtig es ist, die normale Funktion des Dickdarms pflegen ist. Eine der besten Möglichkeiten, um die Effizienz des Dickdarms zu steigern, ist eine Darmreinigung Diät zu folgen.

Darmreinigung ist der richtige Ansatz, um den Körper zu entgiften. Entgiftung des Dickdarms bedeutet loszuwerden all den Verunreinigungen und den Toxinen, die im Dickdarm ansammeln über einen Zeitraum. Für eine gesunde Lebensweise, die Entgiftung des Dickdarms ist es wichtig, die immer mit einer Darmreinigung Ernährung erreicht werden.

Darmreinigung Ernährung

Darmreinigung Diät ist einfach zu folgen und im Gegensatz zu Diäten, gibt es keine Notwendigkeit zu hungern, um den Darm zu reinigen. Damit der Darm gesund und frei von Krankheiten, nach sind die Lebensmittel, die in einer Darmreinigung Ernährung aufgenommen werden sollten.

Lebensmittel reich an Ballaststoffen

Studien zeigen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung Darmreinigung fördert. Eine Ernährung reich an Ballaststoffen ist ein natürlicher Weg, um die Giftstoffe aus dem Darm zu beseitigen. Fiber hilft den Dickdarm, die Abfallstoffe zu beseitigen. Es stimuliert Stuhlgang und kann viele gesundheitliche Probleme mit Magen-Darm-Trakt verbunden verhindern. In anderen Worten, für die optimale Funktion des Dickdarms ist Ballaststoffaufnahme entscheidend. Ergänzung der Ernährung mit ballaststoffreiche Lebensmittel wie rohes Gemüse (Brokkoli, Karotten), Obst (Äpfel, Bananen), Vollkornprodukte (gekochter brauner Reis) und Nüsse (Mandeln) zur normalen Funktion des Dickdarms zu gewährleisten. Mit Salaten aus rohem Gemüse, ist sicherlich eine gute Option, um Ballaststoffe in der Nahrung enthalten.

Wasser

Mit Wasser in ausreichender Menge erforderlich ist, um den Darm zu reinigen. Unzureichende Wasseraufnahme kann zu Austrocknung, was kann ein Hindernis sein, die Reinigung des Dickdarms richtig. Um zu spülen Giftstoffe und Abfall aus dem Darm, viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig. Mit einer glassful warmes Wasser am Morgen wirkt eine effektive Darm spülen und wird oft für eine gründliche Darmreinigung empfohlen. Andere Flüssigkeiten wie rohe Gemüsesäfte gleichermaßen zu fördern Evakuierung von festen Abfällen.

Lebensmittel zu vermeiden

Stellen Sie sicher, dass Alkohol, Kaffee, verarbeitete Lebensmittel wie Käse oder Junk-Lebensmittel sind nicht Bestandteil der Ernährung. Diese Lebensmittel dazu beitragen, unregelmäßigen Stuhlgang. Auch nicht überkochen das Essen, wie es seine Nährstoffe zerstört. Leicht gedämpft Lebensmittel gilt als die ideale Art des Kochens, da es den Nährwert der Lebensmittel bleibt intakt.

Darmreinigung Diät-Plan

Wie bereits erwähnt, für die richtige Darmreinigung, zunehmende Aufnahme von Ballaststoffen ist sehr notwendig. So ist die erste Mahlzeit des Tages (dh Frühstück), sollte nur Obst und Kleie Getreide, wie sie reich an Ballaststoffen sind. Zum Mittag-und Abendessen, vergessen Sie nicht, einen Salat in großen Mengen essen. Man kann auch gegrillt oder gebraten Huhn und Bohnen zusammen mit Weizenbrot für die Mahlzeiten.

Die vorgenannte Darmreinigung Ernährung zusammen mit regelmäßiger Bewegung kann helfen, Darm-Probleme wie Verstopfung zu lösen und halten den Darm in seiner gesündesten. Darmreinigung Nahrungsergänzungsmittel, das in Form von Tabletten oder Kapseln ist, kann auch verwendet werden, um Darmreinigung zu fördern. Allerdings, einen Arzt konsultieren, um die empfohlene Dosierung zu kennen und sicherstellen, dass die Ergänzung enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Faser-oder Acai-Beere.
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